怎樣防止記憶力衰退
[b]1.注意力集中[/b]記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。
[b]2.興趣濃厚[/b]
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
[b]3.理解記憶[/b]
理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
[b]4.“過度”學習[/b]
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
[b]5.及時復習[/b]
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。
[b]6.經常回憶[/b]
學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
[b]7.視聽結合[/b]
可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。
[b]8.多種手段[/b]
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
[b]9.最佳時間[/b]
一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好
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