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抑郁癥你有嗎?

Susan是個性格開朗愛說愛笑的人。她和丈夫結婚3年了,感情一直都很好,可以說是無話不說。

  


  可是,自從Susan升到了客服主管的位置,丈夫就發現她變得有些不對勁兒。Susan一回到家就無精打采,也不像從前那麼愛說愛笑了,總是一個人在房間里看書听音樂。剛開始,丈夫以為Susan是因為剛升職還不太適應,可是過了幾個月,Susan不但沒有好轉,反而更少說話了,而且還經常一個人發呆。
  丈夫擔心Susan是因為工作太辛苦,所以更加關心她,有時還想方設法哄她開心。可是這些辦法並不奏效。有一天,夫妻倆在街上遇到Susan的同事,Susan忽然像變了一個人似的,立刻笑逐顏開,滔滔不絕地說起來。丈夫對Susan起了疑心,是不是她有了外心?
  為此丈夫和Susan溝通過,Susan一口否定,丈夫也覺得妻子除了到家不愛說話以外,也沒有其他什麼出軌的痕跡。這以後,Susan回家後話突然多起來,又變得和原來一樣愛說愛笑,做起家務來也格外賣力。正當丈夫以為Susan恢復了以往的開朗時,卻發生了一件出人意料的事——Susan自殺了。


雖然Susan被搶救過來,可是丈夫的心里卻充滿了疑惑。Susan自殺前一天,還和丈夫去看了一場電影,從電影院出來她顯得特別開心,不停地和丈夫說話,絲毫看不出有心事的樣子。可是怎麼轉眼間就做出這樣的舉動?是什麼事讓Susan受到這麼大的打擊以致只有了結自己的生命才能簡璈O?
  最終,心理醫生告訴Susan的丈夫,Susan得了嚴重的抑郁癥。丈夫大惑不解,雖然之前Susan不太愛說話,可是她工作很正常,回到家也沒有不開心,沒有任何征兆表明Susan得了抑郁癥啊?究竟Susan是怎麼患上抑郁癥的呢?
  為何愛說愛笑的人會患抑郁癥?
  測試︰我是否患上了微笑性抑郁癥?
  微笑性抑郁就像一個隱形殺手,有時甚至連患者本身都無法察覺到它的出現。以下是由美國著名心理專家David D·Burns博士設計的一套包括微笑性抑郁癥在內的各種憂郁癥的自我診斷表,不妨給自己打個分,看看自己的情緒是否正常。














請在符合你情緒的項目上打分︰沒有0,輕度1,中度2,嚴重3
  1.你是否一直感到傷心或悲哀?
  2.你是否感到前景渺茫?
  3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
  4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
  5.你是否對任何事都自責?
  6.你是否在做決定時猶豫不決?
  7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?
      8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
  9.你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?
  10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
  11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
  12.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?
  13.你是否喪失了對性的興趣?
  14.你是否經常擔心自己的健康?
  15.你是否認為生存沒有價值,或生不如死?
      
















評分標準
  0~4分︰沒有憂郁癥
  5~10分︰偶爾有憂郁情緒
  11~20分︰有輕度憂郁癥
  21~30分︰有中度憂郁癥
  31~45分︰有嚴重憂郁癥並需要立即治療

  


微笑性抑郁悄悄襲來
  抑郁癥是一種常見的心理障礙,在人們印象中,抑郁癥總是與「垂頭喪氣」、「無精打采」、「興趣索然」、「思維遲鈍」、「行為退縮」、「滿面愁容」、「情緒低落」等詞匯聯系在一起,似乎和「微笑」完全扯不上關系。然而,正是這樣的觀念,讓人們忽視了微笑背後的危險,微笑性抑郁正在當代人中間慢慢擴散。
  微笑性抑郁心理自救
  雖然一般抑郁癥患者服用抗抑郁藥,用藥4周後即可見療效,3~6個月可望治愈。但是俗話說得好︰心病還需心藥醫。有一整套的心理自救法可以緩解微笑性抑郁癥狀。
  另外,通過飲食也可以緩解心理的不適。焦躁、心悸、失眠等情況出現時,可以多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物,減少對肉類的攝取,避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
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