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享受美食與苗條身材

享受美食與苗條身材,想兩者兼得呢?享受美食令人不亦樂乎,最大的煩惱就是屨廎y間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握“負熱量食物”的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。

干貝山甦。
    山甦是一種負熱量食材,干貝則是白肉,干貝山甦既健康又養生,對減重也有正面效果。

鮮魚木耳。
    木耳是高縴的負熱量食材,鮮魚則是紅肉白肉皆可。深海魚是紅肉,適量攝取有助預防心血管疾病,但對減重來說,白肉淺水魚也不錯。

海帶鹵肉。
    即使減重,攝取適量的肉類、補充蛋白質還是必須的。挑選瘦肉,去除鹵肉上的可見油脂,用海帶替代豆干,因為海帶也為負熱量食材,有飽足感又富含膳食縴維。

海參竹筍菇。
    海參有很多膠質,竹筍是高縴食品,香菇幾乎零熱量,三合一的料理,加上少麻瑼o鹽巴調制的醬料,就是一道色香味俱全的美味減重料理。
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