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預防便秘.從飲食開始

1.排便時不要過度用力
排便時儘量避免過度用力,因為使勁排便是導致痔瘡的主要原因。
排便時過度用力會使外周靜脈壓力增加,導致已經擴張的靜脈變得更痛。如果沒有便意,不要去廁所,也不要坐在馬桶上超過5分鐘。
嘗試在馬桶上放置坐墊(可在藥店購買)。坐在墊子上而不是堅硬的表面有助於減少痔瘡腫脹,並防止新的痔瘡形成。

2.防止便秘
便秘容易導致排便困難,從而加重痔瘡症狀。為了防止便秘,需要多喝水,最大限度地提高纖維攝入量,以保持排便順暢。高纖維飲食以及充足的水分攝入有助於軟化大便,使它們更容易通過,從而減少痔瘡疼痛。
高纖維食物包括西蘭花、豆類、小麥、燕麥麩、全麥食品和新鮮水果。纖維補充劑也可以提供幫助。開始的時候攝入量應該少一點,然後逐漸增加至每天25-30克。
如果其他方法都不能幫助緩解便秘,考慮使用大便軟化劑。

3.嘗試自然療法
某些草藥和補充劑可以幫助消除痔瘡並阻止它們復發。
攝取Triphala膠囊。它們含有草藥,有助於腸道健康,可在健康食品商店購買。
使用蘆薈。飯後攝取一茶匙蘆薈,將蘆薈擦在痔瘡部位也有不錯的效果。
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