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經期保健

月經期是女人獨有的生理期,每個月都會來一次的大姨媽讓女人們也疼痛不已。經期爆痘、經期痛經、經期頭痛這些問題總是在困擾著女人們,其實這些問題只要女人們好好保護自己的身體就會減弱一些,下面和小編一起看經期保健養生方法吧!
避免冷飲辛辣食物
女人經期胞宮氣血空虛,應該注意保暖,避免受寒,更不要喝冷飲,沾冷水,否則易造成月經失調、痛經以及婦科雜病。而在飲食上也不要攝入辛辣食物,辛辣食物香燥傷津,會耗傷陰血,經行不暢。冷飲和辛辣是經期女人的大忌,即使自己再怎麼想要吃也該忍著些,這樣你的痛經和頭痛才會早早消失。

心情舒暢注意休息女人在經期心情不好是自然的,經期因為經血下注,陰血不足,肝氣鬱結,所以情緒容易失控。但是女人應該在經期控制自己的心情,保持心情舒暢,維持氣血正常運行,避免疾病的發生。經期的身體是非常疲乏的,因為氣血的損耗,所以經期的女人應該減少體力勞動,保證自己的休息時間,保持充足的精力。

治療婦科炎癥,注意清潔衛生在經期的女人都帶有一股子血腥味,所以下體也必須要經常清潔。每晚用溫開水擦洗私處,在沐浴的時候注意淋浴。並且經期所用的衛生巾以及紙巾都要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,減輕身體的血腥味。還要注意正確的清潔方法,否則易引起陰道炎。

避免房事很多男女追求經期同房的快感,而置自己的身體於不顧。經期同房雖然很刺激暢快,但是卻是女人身體的大忌。女人經期子宮內膜剝脫出血,宮腔內有創面,陰道酸堿度發生改變,防禦弁酯飢C。如果進行性生活,很容易帶入細菌,造成陰道感染,留下陰道炎癥。
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