无觅相关文章插件,快速提升流量 減肥瘦身食療法 - 纖體瘦身 - 予樂論壇
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減肥瘦身食療法

起床後:兩杯水

早餐:蔬菜汁200cc

中餐:優酪乳500克

晚餐:蔬菜汁200cc

就寢前:1-2杯水



蘋果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。

蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。



全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥法
早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)。

中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)。

晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類。
  通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。



蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)。

第四天:只喝蜂蜜。

第五六天:正常飲食。

5
通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
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