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女性健康:氣血如何

您可以根據自己的月經特點,從月經周期、顏色、質地、量與氣味下手,再結合自己全身的狀況,就可以判斷整體的氣血水平了。
  
判斷步驟︰
  
月經周期

首先要知道自己的周期是多少天,月經周期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上,連續出現2個周期以上的,這種人體質多屬于血熱或氣虛;周期錯後的,是比正常周期延後7天,或40-50天一次的,多為寒、血虛、氣郁。
  
月經顏色、質地
  接著就開始觀察月經的顏色和質地。凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟「虛」有關,比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關,比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅,質地粘稠、或有血塊。當然,其中也有例外,比如寒、熱兩種狀態,都分虛、實兩個類型。例如︰血熱就還分實熱、虛熱,同是月經顏色鮮紅,但實熱伴月經量多,虛熱伴月經量少。血寒也分實寒,虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊,虛寒的色淡或如黑豆汁。  


經量
  觀察月經特點的還有一個指標,那就是月經的量,但僅憑來的量的多少,是無法確定氣血狀況的。比如來的多,似乎是血很多,但若是量又多顏色又淡,質地又稀呢,卻是血虧的表現。只有來得多,血色很深紅,質地粘稠的才算熱。來的少也一樣,要結合月經的顏色、質地,才能判斷氣血的真實狀況。

  
伴隨癥狀
  除外月經本身的性質外,月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等癥狀,也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經前後容易頭暈,是否是血虛?其實很好判斷,觀察月經就可以了。頭暈同時伴隨月經量少,色淡。若伴隨面色蒼白,牙齦舌頭淡,心悸,神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差,白帶多,則為脾虛痰濕造成的。若頭暈,月經量小,色鮮紅,同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟,口燥咽干,顴骨發紅等癥狀,則為肝腎陰虛。痛經也可以區分身體虛實,一般月經前或來時痛,不喜歡按揉,月經來後,血塊出來後痛減的為實痛,多由瘀阻造成的,誘因多為肝氣郁結或受寒。月經若經期痛,經期後疼痛加重的,小腹綿綿不絕,很喜歡按揉或熱敷的,則為虛痛,多由腎虛、氣血虛引起。


判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下︰
第一步,月經周期,45-48天一次 延後 (寒、血虛、氣郁);
  
第二步,月經量 偏少,點滴即淨 (血虛,脾虛,腎虛);
  
第三步 月經顏色 淡紅,淺 (血虛,氣虛、脾虛);
  
第四步 月經質地 稀薄,無血塊 (血虛,氣虛、脾虛);
  
第五步 伴隨癥狀,月經後偏頭痛,小腹綿綿作痛,喜按揉。(腎陰虛,肝陽亢);
  
全身狀況︰平日易腰膝酸軟,全身乏力,頭暈,心悸。吃飯食欲差,容易肚子脹,形寒肢冷;
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