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秋天減肥試試半身浴排毒方法

當下風行日本的半身浴法,因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女,因此在東亞都市女界效法的人不為其少。

半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法,它具有促進身體內多餘水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡的步驟,洗完澡後一定能感受到前所未有的輕鬆與舒暢。

雖然剛開始進行時,會覺得有點麻煩,可是為了美麗的身材,還是忍耐一下吧!每週進行一至兩次就可以了。在浴盆外擺放張矮凳,你就可以輕鬆開始了。

(一)先淋浴,從腳尖開始,朝心臟洗刷。

(二)浴缸內放入洗澡水,約至膝蓋左右的高度。再滴入幾滴具有防止浮腫效果的以薰衣草或杜松為主劑的精油,坐入浴缸中,讓腰部以下的身體都泡在水里。你可以看本書或聽聽音樂,靜靜的浸泡20分鐘至30分鐘,身體就會暖和地發熱起來。

(三)第一階段的入浴結束,走出浴缸調節一下呼吸。坐在矮凳上,從腳踝兩側慢慢往上按摩,一直到膝蓋。

(四)再走入浴缸中浸泡,開始第二階段入浴。這次只要浸泡5分鐘就可以了。

(五)走出浴缸後喝幾杯泉水,可以有效促進體內水分排出。

(六)最後,再進行一次5分鐘的入浴。此時,汗水應該全部都排出了。接著,使用冷水淋浴,緊縮肌膚,半身浴便大功告成了。
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